说完，韩爽朝一排跑步机走去。

窦梁玉也跟了过去，帮他调试好时速。

“咦？

你又不是刚来的，怎么也跑步？”

见窦梁玉也跑了起来，韩爽好奇问道。

窦梁玉白了一眼：“有氧你懂吗？

锻炼之前都会做的。”

“哦！”

五分钟后，韩爽感觉呼吸有些急促。

不过见窦梁玉呼吸平稳不说，跑步的姿势也丝毫没有变化，韩爽又强撑了几分钟。

最后实在受不了了，就关闭了跑步开关，扶着跑步机把手大口喘气。

窦梁玉看着韩爽，眼神略显自得，嘴角微扬说道：“你不要和我比，觉得不行了就停下来。”

韩爽断断续续吐出一句话：“你刚开始.....是不是也和我.....一样狼狈？”

“怎么说呢！

第一次好像都这样，坚持不了几分钟就累的不行了，不过就你们男人爱面子，不行也在强撑。”

韩爽很快就调整过来了心态。

第一次来嘛，力不从心也情有可原。

见韩爽呼吸趋向平稳，窦梁玉也从跑步机上走了下来。

“走吧，我带你锻炼其他器械，这里的私教很贵的，你买件衣服都那么纠结，还是不要请了吧！”

此话正合韩爽心意，笑着喊了一声：“谢谢教练。”

一边走，窦梁玉一边为韩爽介绍器材：“这个是重锤拉力器，你暂时用不到这个。

这个是摆绳，也是锻炼有氧的。

这个是滑轮拉力，可以试一下，不过我建议你先做哑铃卧推，可以锻炼上肢。”

韩爽没有拒绝。

接着，他躺在平板上，手握两个重量适中的哑铃，在窦梁玉的指导下，开始练习动作。

“幅度放大一点，保持好呼吸和推举的节奏，不要太快了，要不然你举不了几下。

对！

这样就很好。”

韩爽一边做着动作，一边问道：“这个是锻炼什么的？”

“主要是锻炼胸肌，像你现在瘦弱的身材，坚持锻炼一个月，胸肌就会明显增大了。”

“哦。”韩爽目露期许。

“你先练着吧！

我去练其他的。”

韩爽随口说了一句：“你不练这个？”
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